close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

?

Кремлевская диета. Полная таблица продуктов и готовых блюд.

код для вставкиСкачать
www.worldofdiets.ru ©
Кремлевская диета.
Полная таблица продуктов и готовых блюд.
Оглавление:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Мясные продукты ........................................................ 2
Морепродукты .............................................................. 2
Хлеб ............................................................................... 3
Крупы ............................................................................ 3
Молочные продукты .................................................... 4
Консервы ....................................................................... 5
Овощи ............................................................................ 5
Грибы ............................................................................. 6
Фрукты .......................................................................... 7
Орехи ............................................................................. 8
Соусы ............................................................................. 8
Растительные масла ..................................................... 9
Сладости ........................................................................ 9
Безалкогольные напитки ........................................... 11
Алкоголь ..................................................................... 12
Таблица готовых блюд:
- Супы .......................................................................... 13
- Вторые блюда .......................................................... 14
- Каши ......................................................................... 15
- Овощные блюда .................................................... 16
- Другие ....................................................................... 16
Мясные продукты
Продукт
Свинина
Говядина
Баранина
Кролик
Курица
Гусь
Утка
Мозги
Печень говяжья
Печень куриная
Сало
Сердце
Язык
Колбаса «Докторская»
Корейка
Окорок
Сардельки говяжьи
Сардельки свиные
Сосиски молочные
Жир свиной, говяжий
Количество баллов на 100
грамм
0
0
0
0
0
0
0
1
0
1,5
0
0
0
1,5
0
0
1,5
2
1,5
0
Морепродукты
Продукт
Рыба
Рыба в томате
Рыба в сухарях
Анчоусы
Икра красная, черная
Крабовые палочки
Крабовое мясо
Крабы
Кальмары
Креветки
Мидии
Морской гребешок
Лангуст
Раки
Омары
Устрицы
Морская капуста
Количество баллов на 100
грамм
0
6
12
0
0
15
12
2
4
0
5
1
1
1
1
7
1
Хлеб
Продукт
Батон
Пшеничный хлеб
Хлеб «Ржаной»
Лепешки ржаные
Хлеб «Бородинский»
Хлеб «Зерновой»
Хлеб «Рижский»
Хлеб «Украинский»
Паляница
Лаваш армянский
Хлеб «Диабетический»
Лапша яичная
Макароны
Крахмал
Мука обойная
Мука пшеничная второй сорт
Мука пшеничная первый сорт
Мука пшеничная высший сорт
Мука ржаная
Мука кукурузная
Мука рисовая
Мука соевая
Баранки
Бублики
Соломка сладкая
Сухарики
Хлебцы докторские
Хлебцы хрустящие
Количество баллов на 100
грамм
51
50
34
44
40
43
51
40
50
56
38
68
69
79
62
65
69
71
64
70
80
20
60
58
69
64
46
60
Крупы
Продукт
Геркулес
Горох лущенный
Гречневая
Кукурузная
Манная
Маш
Нут
Овес (зерно)
Овсяная
Перловая
Пшеница (зерно)
Пшено
Рис Басмати
Количество баллов на 100
грамм
50
50
62
71
67
35
61
55
49
66
57
66
77
Рис дикий
Рис длиннозерный
Рис Мистраль коричневый
Рис Онтарио дикий черный
Рис пропаренный
Рис Техас
Рожь (зерно)
Фасоль
Чечевица
Ячмень (зерно)
Ячневая
70
78,5
72
68
78
82
55
46
46
56
65
Молочные продукты
Продукт
Молоко
Молоко сухое
Кефир, простокваша
Сливки
Молоко топленое
Сметана
Творог диетический
Творог нежирный
Творог жирный
Творожная масса сладкая
Йогурт без сахара
Йогурт сладкий
Йогурт плодово-ягодный
Масло сливочное
Маргарин
Сыр разных сортов
Сыр Голландский
Сыр Колбасный (копченный)
Сыр Латвийский
Сыр Костромской
Сыр Российский
Сыр плавленный
Масло растительное
Майонез столовый
Кумыс
Брынза
Количество баллов на 100
грамм
4,7
39
3,2
4
4,7
3
1
1,8
2,8
15
3,5
8,5
14
1,3
1
0-2
0
4
0
0
0
2,5
0
2,6
6,3
0-0,5
Консервы
Продукт
Зеленый горошек
Икра баклажанная
Икра из свеклы
Икра кабачковая
Кукуруза
Огурцы
Оливки
Перец, фаршированный овощами
Печень трески
Рыба в томатном соусе
Рыба натуральная в масле
Салат с морской капустой
Томат-паста
Томат-пюре
Томаты
Фасоль красная
Фасоль стручковая
Шпроты в масле
Количество баллов на 100
грамм
6,5
5
2
8,5
14,5
3
5
11
1,2
6
0
4
19
12
4
13
2,5
0
Овощи
Продукт
Дайкон (китайский редис)
Китайский редис
Икра из свеклы
Огурец парниковый
Огурец соленый
Салат листовой
Сельдерей (зелень)
Шпинат
Ревень
Фасоль
Авокадо
Огурец свежий
Спаржа
Фасоль стручковая
Щавель
Лук зеленый
Кабачок
Капуста брюссельская
Помидоры
Редис
Салат с морской капустой
Томаты
Количество баллов на 100
грамм
1
1
2
2
2
2
2
2
2,5
2,5
3
3
3
3
3
3,5
4
4
4
4
4
4
Тыква
Укроп (зелень)
Баклажаны
Икра баклажанная
Капуста белокочанная
Капуста краснокачанная
Капуста цветная
Оливки
Перец зеленый сладкий
Перец красный сладкий
Репа
Чеснок
Сельдерей (корень)
Черемша
Зеленый горошек
Лук-порей
Редька
Брюква
Морковь
Хрен
Бобы
Капуста кольраби
Петрушка (зелень)
Икра кабачковая
Лук репчатый
Пастернак (корень)
Пастернак (корень)
Свекла
Петрушка (корень)
Перец, фаршированный овощами,
Горошек зеленый
Топинамбур
Кукуруза
Картофель
Томат-паста
4
4
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
6
6
6,5
6,5
6,5
7
7
7,5
8
8
8
8,5
9
9
9
9
10,5
11
12
13
14,5
16
19
Грибы
Продукт
Шампиньоны
Сморчки
Маслята свежие
Опята свежие
Рыжики
Белые
Грузди свежие
Подосиновики свежие
Лисички свежие
Подберезовики
Количество баллов на 100
грамм
0,1
0,2
0,5
0,5
0,5
1
1
1
1,5
1,5
Сыроежки
Белые сушенные
Подосиновики сушеные
Подберезовики сушеные
1,5
7,5
13
14
Фрукты и сухофрукты
Продукт
Лимон
Клюква
Облепиха
Клубника
Морошка
Алыча
Грейпфрут
Голубика
Смородина красная
Айва
Апельсин
Брусника
Малина
Мандарин
Смородина белая
Черника
Рябина
Абрикос
Арбуз
Дыня
Кизил
Крыжовник
Груша
Персик
Слива
Терн
Яблоки
Актинидия
Вишня
Киви
Шиповник свежий
Черешня
Гранат
Инжир
Рябина черноплодная
Ананас
Шелковица
Нектарин
Хурма
Виноград
Банан
Шиповник сушеный
Количество баллов на 100 грамм
3
4
5
6
6
6,5
6,5
7
7,5
8
8
8
8
8
8
8
8,5
9
9
9
9
9
9,5
9,5
9,5
9,5
9,5
10
10
10
10
10,5
11
11
11
11,5
12,5
13
13
15
21
21,5
Яблоки сушеные
Груша сушеная
Урюк
Курага
Чернослив
Изюм
Финики
45
49
53
55
58
66
68
Орехи
Продукт
Лещина
Кедровые
Миндаль
Грецкие
Тыквенные семечки
Мак (семена)
Арахис
Фисташки
Фундук
Подсолнечные семечки
Кокос
Семена кунжута
Кешью
Количество баллов на 100 грамм
9
10
11
12
12
14
15
15
15
18
20
20
25
Соусы
Продукт
Горчица (1 ст. ложка)
Горчичный порошок
Дрожжи прессованные
Желатин
Каперсы (1 ст. ложка)
Кетчуп (1 ст. ложка)
Клюквенный соус (1 ст. ложка)
Корень имбиря (1 ст. ложка)
Корица (1 ч. ложка)
Майонез столовый
Маргарин
Маринад овощной
Масло растительное
Перец чили молотый (1 ч. ложка)
Подлива мясная (на основе бульона,
1/4 стакана)
Пряные травы (1 ст. ложка)
Соевый соус (1 ст. ложка)
Соль
Соус барбекю (1 ст. ложка)
Соус белый
Соус горчичный
Количество баллов на 100 грамм
0,5
33
8,5
0,7
0,4
4
6,5
0,8
0,5
2,6
1
11
0
0,5
3
0,1
1
0
1,8
4
15
Соус грибной
Соус кисло-сладкий(1/4 стакана)
Соус клюквенный
Соус красный
Соус луковый
Соус молочный
Соус песто
Соус с хреном
Соус сметанный
Соус тартар (1 ст. ложка)
Соус черносмородиновый
Томатный соус (1/4 стакана)
Уксус (1 ст. ложка)
Уксус винный белый (1 ст. ложка)
Уксус винный красный (1 ст. ложка)
Уксус столовый
Уксус яблочный (1 ст. ложка)
Хрен (1 ст. ложка)
5
15
13
6
6
7
6
4
6
0,5
68
3,5
2,3
1,5
0
0
1
0,4
Растительные масла
Продукт
Кукурузное
Оливковое
Подсолнечное
Рапсовое
Соевое
Количество баллов на 100 грамм
0
0
0
0
0
Сладости
Продукт
Джем диабетический
Повидло диабетическое
Яблочное пюре (консерв.)
Мороженое эскимо
Мороженое сливочное
Мороженое фруктовое
Торт слоеный
Торт миндальный
Шоколад с орехами
Пирожное заварное (трубочка)
Торт бисквитный
Халва тахинная
Шоколад горький
Конфеты шоколадные
Пирожное слоеное
Пирожное песочное
Шоколад молочный
Количество баллов на 100 грамм
3
9
19
20
22
25
42
45
48
49
50
50
50
51
51
52
54
Баунти
Пирожное вафельное
Халва
Халва подсолнечная
Молоко сгущеное
Жевательная резинка «Дирол»
Пирожное воздушное с кремом
Торт бисквитный с фруктовой
начинкой
Пирожное с кремом
Жевательная резинка «Стиморол»
Пирожное бисквитное
Пирожное миндальное
Твикс
Мармелад фруктово-ягодный в
шоколаде
Вафли обычные
Грильяж в шоколаде
Яблочное повидло
Варенье персиковое
Джем
Зефир в шоколаде
Варенье яблочное
Леденцы
Варенье малиновое
Пастила в шоколаде
Варенье айвовое
Варенье грушевое
Варенье абрикосовое
Варенье черносмородиновое
Варенье клубничное
Гематоген
Мед
Печенье сдобное
Варенье сливовое
Варенье из черноплодки
Мармелад
Варенье мандариновое
Пряники заварные
Вафли фруктовые
Зефир
Пастила
Ирис
Конфеты-помадка
Фрутелла
Карамель с шоколадно-ореховой
начинкой
Ментос
Карамель с молочной начинкой
Карамель с начинкой
Карамель с фруктово-ягодной
55
55
55
55
56
60
61
61
62
63
63
63
63
64
65
65
65
67
68
68
68
70
70
71
71
71
72
73
74
75
75
75
75
75
76
76
77
80
80
80
82
83
84
87
90
91
92
92
начинкой
Карамель глазированная
Карамель леденцовая
Драже сахарное
Сахар
93
96
98
99
Безалкогольные напитки
Продукт
Абрикосовый сок
Айвовый сок
Ананасовый сок
Апельсиновый сок
Виноградный сок
Вишневый сок
Вода
Гранатовый сок
Грейпфрутовый сок
Квас хлебный
Кока-кола
Кола диетическая
Компот абрикосовый
Компот вишневый
Компот грушевый
Компот из винограда
Компот на ксилите
Компот яблочный
Лимонад
Лимонный сок
Мандариновый сок
Минеральная вода
Миринда
Морковный сок
Пепси-кола
Персиковый сок
Свекольный сок
Сливовый сок
Сок сливовый с мякотью
Спрайт
Томатный сок
Фанта
Чай, кофе без сахара
Чайный гриб
Черноплоднорябиновый сок
Черносмородиновый сок
Швепс
Шиповниковый сок
Яблочный сок
Количество баллов на 100 грамм
13
11
12
13
16
11
0
14
8
5
10,6
0
21
24
18
19
6
19
7,5
4
10
0
12,2
13
11,8
17
14
15
11
10,2
3
12,9
0
7
11
7,5
12,6
16
10
Алкогольные напитки
Продукт
Абсент
Амаретто
Бейлис
Бренди
Вермут
Вино «Кагор»
Вино крепленое
Вино полусладкое белое
Вино полусладкое красное
Вино полусухое белое
Вино полусухое красное
Вино сладкое белое
Вино сладкое красное
Вино сухое белое
Вино сухое красное
Виски
Водка
Ганча бьянко
Ганча россо
Гран-Марнье
Десертные вина
Джин
Джин с тоником
Дулис
Кампари биттер
Кампари розовое
Кримфилд
Ксевен Амброс
Ксевен Коко
Ксевен Руби
Куантро
Лаппония
Ликер 60 г
Малибу
Мари Бризард апельсиновый
Мари Бризард вишневый
Мари Бризард голубой кюрасо
Мари Бризард земляничный
Мари Бризард кокосовый
Мартини биттер
Мартини бьянко
Мартини розе
Мартини россо
Мартини экстра драй
Настойка "Клюква на коньяке"
Перлино бьянко
Количество баллов на 100 грамм
1,5
17
20
0
16
16
12
5
5
2,5
2,5
8
8
1
1
0
0
17
17
25
20
0
7
28
25
25
23
20
25
20
25
33
18
20
20
25
35
28
21
30
16
16
14,5
25
19
14
Пиво 250 г
Портвейн
Рикардонно бьянко
Ром
Сальвадоре бланко
Сладкое шампанское
Сливовое белое
Сухое шампанское
Текила
Чинзано бьянко
Чинзано розе
Чинзано россо
Шампанское полусладкое
Шампанское полусухое
Шампанское сладкое
Шампанское сухое
Шеридан
12
10
16,5
0
16
8
14
0,5
0
18
14,5
15
5
2,5
8
0,5
10
Супы
Продукт
Бульон куриный
Бульон мясной
Солянка мясная
Солянка грибная
Щи из щавеля
Щи из свежей капусты
Щи из квашеной капусты
Суп сельдереевый
Борщ
Окрошка мясная на кефире
Суп-пюре из моркови
Суп гороховый
Борщ из свежей капусты и
картошки
Суп молочный с тыквой и манкой
Суп-харчо с мясом
Окрошка мясная на квасе
Рассольник домашний
Свекольник холодный
Суп-лапша
Суп рисовый
Борщ украинский
Суп картофельный с перловкой
Суп перловый с грибами
Суп пшенный с мясом
Суп молочный с капустой
Суп фасолевый
Суп молочный с рисом
Количество баллов на 100 грамм
0
0
1,5
1,5
2
2
2
3
4
4
4,5
5
5,5
5,5
5,5
6
6
6
6
6
6,5
6,5
6,5
6,5
7
7
7,5
Суп картофельный
Суп молочный с макаронами
Суп пшенный с черносливом
Суп из свежих фруктов
8
8
8
12
Вторые блюда
Продукт
Язык отварной
Эскалоп
Шницель отбивной
Шашлык
Тефтели мясные с рисом
Рыба жаренная в яйце
Рыба - отварная, жареная, копченая,
соленая, вяленая
Рулет мясной
Ромштекс
Расстегаи с мясом и луком
Рагу
Почки тушеные
Почки по-русски
Поджарка
Плов
Пирожки с мясом и луком
Печень по-строгановски
Перец, фаршированный мясом и
рисом
Пельмени отварные
Пельмени жареные
Оладьи из печени
Мясо духовое
Мозги отварные
Мозги жареные в яйце
Котлеты рубленые
Котлеты отбивные
Кабачки, фаршированные мясом и
рисом
Зразы рубленые
Жаркое по-домашнему
Ежики с рисом
Голубцы с мясом и рисом
Блинчики с мясом
Бифштекс с яйцом
Бифштекс рубленый
Бифштекс
Биточки с рисом
Биточки паровые
Бефстроганов
Количество баллов на 100 грамм
0
0
9
0
14
6
0
8
8,5
36
8
5
11
4
18
35
8
10
13
14
10
10
0
4
13
9
10
13
10
15
8
16
0,5
0
0
18
9
6
Баранина, говядина, свинина,
курица - тушеные
Баранина, говядина, свинина,
курица - отварные
Баранина, говядина, свинина,
курица - жаренные
Антрекот
Азу из говядины
3,5
0
0
0
10
Овощные блюда
Продукт
Шницель из капусты
Тыква отварная
Суфле морковное
Свекла, тушенная с яблоками
Свекла тушенная
Свекла с сыром и чесноком
Редька с маслом
Рагу овощное
Пюре из моркови
Пудинг морковный
Оладьи из тыквы
Морковь отварная
Котлеты свекольные
Котлеты морковные
Котлеты картофельные
Котлеты капустные
Картошка, тушенная с грибами
Картошка, запеченная в сметанном
соусе
Картошка, жаренная кусочками
Картошка пюре
Картошка отварная
Картошка во фритюре
Капуста тушенная
Капуста отварная
Капуста квашеная
Капуста жареная
Кабачки, тушенные в сметане
Кабачки отварные
Икра свекольная
Икра кабачковая
Зразы картофельные
Запеканка капустная
Драники картофельные
Горох отварной
Голубцы овощные
Винегрет
Баклажаны жареные
Количество баллов на 100 грамм
11,5
4
11
10,5
10
7
6,5
10
8
14
19
6,5
24
19
22
15
13
14
24
15
16
30
9
5
5
5
6
4
12
7,5
20
13,5
19
20
7,5
8
5
Каши
Продукт
Геркулесовая жидкая
Гречневая вязкая
Гречневая рассыпчатая
Манная вязкая
Овсяная жидкая
Перловая вязкая
Пшенная вязкая
Пшенная рассыпчатая
Рисовая вязкая
Рисовая рассыпчатая
Ячневая вязкая
Ячневая рассыпчатая
Каша из тыквы
Котлеты манные
Крупеник гречневый
Количество баллов на 100 грамм
10
14
30
16
11
16
16
26
17
25
16
23
15,5
20
21
Другие блюда
Продукт
Грибы, жаренные в сметане
Икра грибная
Вареники "ленивые"
Запеканка творожная
Макароны, запеченные с яйцом
Вареники
Сырники творожные
Галушки
Запеканка рисовая
Лапшевник с творогом
Макароны отварные
Блины
Оладьи
Пудинг рисовый
www.worldofdiets.ru ©
Количество баллов на 100 грамм
3
6,5
14
14
15
16
18
20
20
20
20
32
32
32
Документ
Категория
Рецепты, меню
Просмотров
1 105
Размер файла
386 Кб
Теги
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа